专家点评 减肥失败原因大检阅(图)

个案一：不吃早餐容易过度饥饿

姓名：陈小姐

职业：学生

年龄：18岁

经验之谈：减不下去且反弹

以前我上学一直都有吃早餐的习惯，但自从发胖之后就开始尝试不吃早餐，以为吃少一餐应该会瘦点，谁知道不但没有减肥，反而胖了许多！

专家分析：不吃早餐，照道理应该会减少热量摄取，但其实无论为了健康和Keep Fit也好，早餐都不能不吃。这样只会令你整天没有精神应付工作，而且消耗热量的速度也较慢；加上肠胃处于饥饿状态，到中午时分就会格外肚饿，午餐就不自觉地吃得多，甚至比吃足三餐时更多。而当肠胃处于饥饿状态，吃下的又会吸收得格外好，热量摄取多了，又会被身体所贮存，成为脂肪，实在得不偿失！所以 Keep Fit人士应保持每日三餐定时，吃七成饱便好了，那就能自自然然减肥。

页码: [1] 2 3 4 下一页